DAYMパーソナルレッスンの流れ

≪ 初回パーソナルレッスンの流れ ≫

 

1.カウンセリング

どのような目的や目標があるのかを伺わせていただきます。

「最近太ももが太くなってしまったせいなのか、
お気に入りのパンツが履けなくなってしまったので、
全体的に引き締めてスッキリ履けるようになりたい」

「出産後から体型が崩れてしまい、特にお腹が気になるので、
引き締めて身体のラインが出る洋服が着れるようにしたい」

上記のように、できるだけ具体的に『 どうなりたいのか? 』
カウンセリングを通して明確にしていきます。

いつまでに理想の体を手に入れたいのかも合わせて伺います。
目的や目標と期限に合わせて最適なご案内をさせていただきます。

また、今までの運動歴、怪我や病気といった既往歴など、
体を動かしていくにあたって影響がないかどうかも伺っていきます。

 

2.姿勢・動きのチェック

効率良く目的や目標を達成するために、
お客様の現在の姿勢や動きなどを確認していきます。

歪み、柔軟性、筋力、動きのクセ、
痛みの有無などを確認することで、
なぜ現在のスタイルが生み出されてしまっているのかを明確にしていきます。

姿勢の崩れには猫背・反り腰・スウェイバックといったタイプがあります。
タイプごとに特徴があるので、チェックをしてタイプに合わせた改善をしていきます。
美しい姿勢でありたい理由はこちらをご覧ください。

脚の歪みにも、X脚・O脚・XO脚というタイプがあります。
脚の太さを改善していくためにも、歪みのタイプを知っておくことが必要となります。
脚の太さの原因についてはこちらをご覧ください。

お客様自身でも身体の状態を確認していただくことで、
自身のクセなどに気づくことができます。

 

3.オーダーメイドエクササイズ

『カウンセリング』と『姿勢・動きのチェック』
をして分かった現在の身体の状態を踏まえて、
最適なエクササイズを提供させていただきます。

「ただ鍛える」ということはしていきません。
お客様に合わせたエクササイズなので無理なく行うことができます。

雑誌やテレビなどで紹介されるエクササイズであったり、
フィットネスクラブに通った経験がある方であればその時に覚えたエクササイズがあるかと思います。

そういったエクササイズをただ行っても、実際にはちゃんと効いている感じがしなかったりして、
継続して取り組んでいったも効果を実感することは難しいです。

なぜそのようになってしまうのかという理由と、
ちゃんとその場で効果を感じることができるコツをお伝えしていきます。

また、「なぜこのエクササイズをする必要があるのか?」ということをお伝えをしたり、
ポイントを押さえて進めていくので、身体に対しての意識が自然と高まっていきます。

エクササイズを通して根本から身体を変えていくことで、
理想的な身体の状態が身に付き、レッスン後も効果が持続しやすくなります。

運動が苦手な方や運動を普段されていないという方も、安心してお越しください。

 

4.身体のチェック&ホームエクササイズの提案

レッスン前後での身体の変化を確認することで、
行ったエクササイズの効果を一緒に確認していきます。

お腹がスッキリした、O脚からまっすぐ脚に近づいた、お尻が引き締まった など

より効果を高める為にも、ホームエクササイズという形で
日常生活に取り入れられる簡単なエクササイズや意識するポイントをお伝えいたします。

※2回目以降は、はじめに簡単なカウンセリングとカラダのチェックを行い、レッスンを開始していきます。

 

【体験者の声】

先日はありがとうございました!目から鱗でした。
昨日から、エクササイズやっています。
自分の身体だけど自分ではわからない点を指摘してもらえてよかった。
またそれを治す方法も教えてもらえて、よかった。驚くことばかりでした。
自分のクセを指摘して足痩せできる方法を教えてくれる人に出会ったから、
私絶対足細くなるよ!行ってみたら? Iさん 40代女性


太ももの太さをなんとかしたいと思っていろいろ調べていたところDAYMさんを見つけました^^
根本から変えていくことが大事だと思い、パーソナルトレーニングを受けてみることにしました!
私の場合、お尻の筋力が弱いことが太ももの太さの原因ということが分かりました。
そんなこと今まで考えたこともなかったので驚きました!(◎_◎;)

エクササイズを行ってみると、太ももがスッキリしたのが実感できました!!
サイズを測ってみたら2cmも細くなっていて、これは続けてやったらもっと細くなっていくんだろうなと思いました(o^^o)

丁寧で分かりやすくて、優しく教えてもらえて良かったです(*^^*)
またぜひ受けたいと思いました。よろしくお願いします。 Mさん 40代女性


ここ最近忙しくて正直全く運動できてませんでした。
でも、体重は変わらず、体型もキープできていました!
DAYMさんのおかげです^^

味覚変容ダイエットを教えていただいてから、食べることを制限する必要がなくなり、
太ることを気にせず食べれるようになって嬉しいです。

今日は筋肉痛が結構あちこちに出てますが、ちゃんと身体を動かしたって証拠ですよね!
これからも頑張って引き締めていきたいと思います。
よろしくお願いします。 Sさん 30代女性


こういうリラクゼーション系のダイエットってどこも一緒だと思っていたし
どうせ変わらないし高い器具とか買わされるんじゃ?!って思っていましたが、、、
なにをしても細くならないこの太ももとサヨナラするために興味本位で行ってみました~!

先生はすごく明るくて話しやすくて気の利く優しい人でした~!
自分の体なのに気づけてないことが多くて今までにしてきた運動法が間違っていたなんて、、、
しかも全く気づけてないとこが原因で体を痛めていたなんて、、、
先生に教えてもらわなかったら分かりませんでした。

こういうのって通い続けよう、って思ったことないのですが
たった1回の体験でこんだけ体に変化が出て体が軽くなってしまったら嬉しくなってしまって
もうこれが自分が変われる最後のチャンスだ、と思いました!!

目標達成できるように頑張ります!!次の受講が楽しみです!! Kさん 20代女性  会社員


珍しく3日坊主になっていないで通えています。
普段の仕事のスタイルで、全く使えていない筋肉が、トレーニング後に筋肉痛になっていると、少し嬉しくなってきます。

目標にしている「履けなくなったパンツをすべて履けるようになる!」
まだ数本残っているので、全部制覇していきたいと思います。 Sさん  30代女性 会社員


パーソナルトレーニングは贅沢かなと思いましたが、
飽きないトレーニングメニューに久しぶりに長続きしています!

普段の習慣・姿勢・食事の取り方などから、
強化すべき身体の箇所と必要な味覚が組み合わさった的確なアドバイスとトレーニングを指導してくれました。

腰の辺りに痛みがあり動くのが辛くてキャンセルも考えていた程なのに、
ちょっとした動きをしただけで痛みが取れてビックりしました。
その後は普通にトレーニング。もう全然いつも通り。
味覚変容は不思議な世界という感じです。
知っていると効果倍増。
いつも直ぐに効果が出るので驚きです。

色々な技を組み合わせると効果倍増だったりするので、不思議でなりません。
困った時にとても心強い存在のサロンです。 Tさん 40代女性


合う味、合わない味で驚くほど体に違いが出て感動しました。Sさん 30代女性


自分のカラダの事がとても分かり、短時間ながらシッカリと筋肉を使った実感がありました。
効率良く、自分が目指すカタチが明確になり、とても良かったです。

個々のカラダはそれぞれの状況があるので、シッカリと自分の今の現状を把握して、
適切なレッスンを受けることをオススメします。 Mさん 50代女性


目からウロコ。理屈がわかっていても使えない筋肉が、
トレーニングを受けて意識出来るようになりました。
脚のサイズが変わったのも嬉しいです。太もも1cm減りました。
次の日は、むくみも取れて脚がすっきりしました。
レッスン受けるの楽しみです。よろしくお願いします。

脚痩せしたいなら、太くなってる原因を知ってからが効果大です! Aさん 40代女性


ダイエットしても 上半身は痩せても下半身が細くならず 整体やエステ等へ行っても
『太ももが太いのは 脂肪ではなく筋肉だから…』と言われて半ば諦めてました。

ダイムさんへ行き初めて下半身が痩せない原因が納得出来ました。
ここで教えてもらった事を家でも毎日実践し頑張ってみようと思います。Nさん 20代女性


丁寧にアドバイスやお話を聞いてくださりました。
納得できる説明だったので安心してアドバイスのもとダイエットができそうです

ダイエットするなら自身で痩せる味を知ってみたら?
ダイエット後の維持にも役立ちそうだよね。 Yさん 20代女性

 

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