DAYMパーソナルレッスンの流れ

≪ 初回パーソナルレッスンの流れ ≫

 

1.カウンセリング

どのような目的や目標があるのかを伺わせていただきます。

「最近太ももが太くなってしまったせいなのか、
お気に入りのパンツが履けなくなってしまったので、
全体的に引き締めてスッキリ履けるようになりたい」

「出産後から体型が崩れてしまい、特にお腹が気になるので、
引き締めて身体のラインが出る洋服が着れるようにしたい」

上記のように、できるだけ具体的に『 どうなりたいのか? 』
カウンセリングを通して明確にしていきます。

 

2.姿勢・動きのチェック

効率良く目的や目標を達成するために、
お客様の現在の姿勢や動きなどを確認していきます。

歪み、柔軟性、筋力、動きのクセ、
痛みの有無などを確認することで、
なぜ現在のスタイルが生み出されてしまっているのかを明確にしていきます。

お客様自身でも身体の状態を確認していただくことで、
自身のクセなどに気づくことができます。

 

3.オーダーメイドエクササイズ

『カウンセリング』と『姿勢・動きのチェック』
をして分かった現在の身体の状態を踏まえて、
最適なエクササイズを提供させていただきます。

「ただ鍛える」ということはしていきません。
お客様に合わせたエクササイズなので無理なく行うことができます。

「なぜこのエクササイズをする必要があるのか?」をお伝えをしたり、
ポイントを押さえて進めていくので、身体に対しての意識が自然と高まっていきます。

エクササイズを通して根本から身体を変えていくことで、
理想的な身体の状態が身に付き、レッスン後も効果が持続しやすくなります。

運動が苦手な方や運動を普段されていないという方も、安心してお越しください。

 

4.身体のチェック&ホームエクササイズの提案

レッスン前後での身体の変化を確認することで、
行ったエクササイズの効果を一緒に確認していきます。

より効果を高める為にも、ホームエクササイズという形で
日常生活に取り入れられる簡単なエクササイズや意識するポイントをお伝えいたします。

※2回目以降は、はじめに簡単なカウンセリングとカラダのチェックを行い、レッスンを開始していきます。

 

体験パーソナルレッスンのご予約はこちらから。

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