ダイエットのためにはトレーニング

なぜダイエットのためには運動する必要があるのか?

なぜダイエットのためには運動する必要があるのか?

あなたはなぜだと思いますか?

筋肉をつけるため?
脂肪を落とすため?
代謝を良くするため?

一般的によく言われるのは、筋肉をつけるためですよね。
脂肪を落とすためという方ももちろんいらっしゃることでしょう。

筋肉量が増えることで、基礎代謝が増えるとされています。

基礎代謝は、1日の消費量の7割を占めるとも言われていますので、
そういった意味でも、筋肉量を増やすことは大事なことになりますよね。

また、地球上には重力というものがありますよね。
その重力に逆らって生活するためには、筋力が必要となります。
美しい姿勢でいるためにも、引き締まったスタイルでい続けるためにもです。
筋肉量がなければ自ずと筋力も発揮できません。

 

がむしゃらに鍛えてもダメ!

脚を太くするだけのスクワット例えば、有名なエクササイズにスクワットというものが存在します。

ご存知ですか?

右のイラストのようなエクササイズですが、
立った状態から床に向かってしゃがむという動きになります。
イスに座る動作もこのスクワットと同じ動きなんですよね。

ぜひ1度改めて今行ってみていただきたいんですが、
あなたはこのスクワットを行う時、どこに効いているという感じがしますか?

太ももの前側?太ももの裏側?太ももの外側?すね?ふくらはぎ?

現場では、みなさんそれぞれ感じられる場所が異なります。

同じエクササイズをしているにもかかわらず違いがあります。

 

想像してみてください。

スクワットをして、太ももの前側に効いているという感じがする状態で、
1日20回を3セットなどと行っていったとしたら、あなたの脚はどうなると思いますか?

・・・

あなたの想像通り、筋肉がしっかりつき、太ももは太くなっていってしまうでしょう。
きっとたくましい脚が手に入れられると思います。

それだけではなく、お尻がたるんでしまうことや、
お腹が出てしまう、膝が痛くなってしまうといったことなどが考えられます。

健康を害する可能性だってあり得るんです。

 

目的が太ももをしっかりさせることであれば大丈夫ですが、
多くの方は下半身痩せを望まれています。

もしあなたもそう思われるのであれば、
太もも前側に効いている状態で行うことはオススメしません!!

どうすればいいのか?
それは、太ももの前側ではなく、お尻に効いている
という感覚がある状態で繰り返す必要があるんです、実を言うとね。

もちろん、太ももの前側も動作の中では使いはするんですが、
そこばかりに負担がかかる状態では行わないということです。

もしかすると、そもそもスクワットがしっかりできていない可能性もあります。
その場合は、正しく行うということから始めていく必要があるでしょう。

 

太ももダイエットでパンツがスッキリこういったように、同じエクササイズを行なっていたとしても、
効いている場所が違えば、自ずと成果も異なります。
それくらいのことは容易に想像ができるのではないでしょうか。

雑誌やメディアで紹介される方法を家で行ってみたり、
自己流でのトレーニングを行なっても成果が感じられないのは、
ちゃんと効くべきところに効いていないことがほとんどだからです。

もし成果を感じることができていたとすれば、
それはたまたま上手くできていただけかもしれません。

 

効率よく行なって、ちゃんと成果を感じたいと思われているようでしたら、
専門のトレーナーの指導を仰ぐことを強くオススメします。

その方がちゃんとエクササイズができるでしょうし、
間違った動きをすることもなくなるでしょう。
自己流で行うよりもよっぽどいいと思いますよ。

DAYMでも随時体験を受け付けております。
身体はどんな状態なのか?改善のためにはどんなことをしたらいいのか?
ぜひ体験で身体は変えられるという可能性を体感して頂ければと思います。

この機会に自分の体を見直してみたいと思われた方は、
“今すぐ”こちらから体験レッスンの詳細をご覧ください。

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