①1対1で行うパーソナルレッスン
あなたに合わせた『オーダーメイドエクササイズ』

浜松パーソナルトレーニング
髪の毛も癖や質感、生え方や頭の形が違うように、

身体だって人それぞれ。

一人一人姿勢や動作、

筋力やバランスなどは異なります。

 

 

複数人数でのレッスンの場合、

・一人一人に合わせたエクササイズではない

・間違って動いてしまう、我流になってしまう

・頑張りすぎてしまうことでスタイルが崩れてしまう

・身体を痛めてしまう

ということがあります。

 

 

DAYMでは、レッスン中に人目が気になってしまったりすることを避け、

自身の身体に集中していただきたいので、

あえて1対1で行うパーソナルレッスン

という形でお客様のサポートをさせていただいています。

 

一人一人に合わせたオーダーメイドエクササイズによって、

無理なく効率よく理想の身体を

手に入れることが可能です。

 

 

②“姿勢”や“動き”を改善することが根本から身体を改善していくことになる

浜松パーソナルトレーナー

ボディラインや身体の不調は、

日々の身体の使い方・クセによって生み出されています。

 

どの筋肉を使ってどう動くかという【身体の使い方】

を改善することで、日常生活での動作が正しく行われ

美しいスタイル

身体の不調のない快適な生活

を手に入れることが可能です。

 

 

例えば、

「身体を反る」際に、背中の動きが悪いことで、

首や腰が動きすぎてしまい

痛みが出てしまっていることがあります。

 

その場合、首や腰を揉んだりすることは対処法であり、

背中の動きを取り戻すことが改善のためには必要になります。

 

 

「脚の太さ」は歩き方のクセや

間違った使い方による筋肉太りや歪みが原因となります。

 

そのため、トレーニングをして筋肉を増やすことだけではなく、

お尻や内ももなどを使って

正しく動くことができるようになることが

脚のラインの改善には必要になります。

 

 

上記のように、根本から改善を図っていくので、

レッスン前後で身体の変化を

実感することが可能です。

 

 

③「動くための筋肉」と「身体を支えるための筋肉」をバランスよく
鍛えていくことで、理想のボディラインを手に入れることができる

浜松パーソナルトレーニング

姿勢やスタイルを改善するためには、

マシンなどのトレーニングで使われるような

動くための筋肉だけではなく、

インナーマッスルやコアと呼ばれる筋肉を初めとする

身体を支えるための筋肉

を強化することが重要になります。

 

 

「身体を支えるための筋肉」が

日常生活を送る中で弱くなったり衰えてしまうことで、

「動くための筋肉」が必要以上に頑張ってしまい、

ボディラインの崩れや身体の不調が

生まれてしまいます。

 

 

DAYMでは、

「やみくもに動く」「鍛える」ではなく、

「整える」という考え方を元にし、

「身体を動かす筋肉」と「身体を支えるための筋肉」

をバランスよく強化するために、

自分の身体を意識して動かすことを

エクササイズとして行っていきます。

 

正しいバランスになることで、

筋肉のシルエットが変わっていき、

理想のボディラインを

手に入れることが可能です。

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